进入秋天，很多人气血耗损明显，经常头晕乏力，眼睛干涩发花，夜里翻来覆去难以入眠。气血亏虚，心神得不到滋养，白天没精神，脸色黯淡无光。桂圆是补气血的好物，但单独吃容易上火，搭配合适的食材一起煮，润燥中和热性，补而不燥。坚持喝上一段时间，头晕慢慢减轻，眼睛清亮，夜里睡得安稳，气色越来越好。下面分享4组桂圆搭配食疗方。 一、桂圆枸杞茶 食材：桂圆肉5颗，枸杞8粒 做法： 1. 桂圆、枸杞简单冲洗掉浮尘。 2. 放入杯中，倒入沸水，盖上盖子焖泡15分钟，可反复续水。 功效作用：养血明目，安神缓晕。气血不足，头晕眼花，用眼多眼睛干涩，睡眠浅。 二、桂圆莲子百合汤 食材：桂圆肉4颗，莲子10克，干百合8克 做法： 1. 莲子、百合提前浸泡20分钟。 2. 养生壶加650毫升清水，放入莲子、百合小火煮30分钟。 3. 加入桂圆继续煮10分钟，放温饮用。 功效作用：养心安神，清润除烦。心烦睡不着，多梦易醒，体虚头晕。 三、桂圆红枣桑葚水 食材：桂圆4颗，红枣2颗，干桑葚6克 做法： 1. 红枣剪开去核，全部食材冲洗干净。 2. 锅中加水600毫升，所有食材下锅小火煮20分钟。 3. 关火焖5分钟，喝汤。 功效作用：滋阴养血，改善面色。血虚头晕，脸色发黄暗沉，容易疲惫。 四、桂圆陈皮小米粥 食材：桂圆肉4颗，陈皮2克，小米40克 做法： 1. 小米淘洗干净，陈皮温水泡软。 2. 锅中加水烧开，下入小米、陈皮小火熬25分钟。 3. 放入桂圆，再煮5分钟即可。 功效作用：补气养血，健脾助运。脾胃弱，吃补品不吸收，饭后腹胀、乏力头晕。 温馨提示：食疗仅日常调理，不能替代药物。容易上火、口干口苦、长痘便秘的人不宜长期饮用；感冒发烧、体内有痰湿的人暂停食用。 特别
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